Per preparare questo squisito Tiramisù di Avena, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
- 200 g di fiocchi d’avena
- 250 g di yogurt greco
- 3 banane mature
- 200 ml di caffè espresso (raffreddato)
- Cacao in polvere per spolverare
Preparazione
Segui questi semplici passaggi per preparare il tuo Tiramisù di Avena:
- Step 1: Inizia schiacciando le banane in una ciotola grande fino ad ottenere una purea liscia.
- Step 2: Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
- Step 3: Prepara il caffè espresso e lascialo raffreddare.
- Step 4: In una teglia, crea uno strato di fiocchi d’avena, bagnandoli leggermente con il caffè espresso. Questo renderà l’avena morbida e saporita.
- Step 5: Stendi uno strato di composto di banana e yogurt sopra i fiocchi d’avena.
- Step 6: Ripeti gli strati fino a esaurire gli ingredienti, terminando con una generosa porzione di composto di banana e yogurt sulla parte superiore.
- Step 7: Copri la teglia con della pellicola trasparente e metti in frigorifero per almeno 4 ore, o meglio se tutta la notte.
- Step 8: Prima di servire, spolvera con cacao in polvere per una presentazione al top.
Domande frequenti
Posso sostituire lo yogurt greco?
Sì, puoi utilizzare uno yogurt vegetale o un altro tipo di yogurt bianco, ma il sapore e la consistenza possono variare.
Quanto tempo può durare in frigorifero?
Il Tiramisù di Avena si conserva in frigorifero per 3-4 giorni, coperto con pellicola trasparente.
Posso aggiungere altre frutta?
Certo! Puoi provare ad utilizzare frutti di bosco, mango o kiwi per un tocco di freschezza.
È possibile rendere la ricetta vegana?
Sì, basta sostituire lo yogurt greco con uno yogurt vegetale e assicurati che i fiocchi d’avena siano certificati senza glutine, se necessario.
Questo dolce è adatto a chi segue una dieta senza glutine?
Assicurati di utilizzare fiocchi d’avena certificati senza glutine per rendere la ricetta adatta a chi ha intolleranza al glutine.
Conclusione
Il Tiramisù di Avena senza zuccheri aggiunti è un modo fantastico per soddisfare la tua voglia di dolce senza compromettere la tua salute. Con ingredienti semplici e facilmente reperibili, questo dessert offre una combinazione perfetta di gusto e nutrizione. Provalo e scopri perché questo dessert diventerà uno dei tuoi preferiti! Non dimenticare di condividere la ricetta con amici e familiari — sarà un successo assicurato!
